W dniach 3-4 maja wybraliśmy się na długo planowany wyjazd w Góry Kamienne, gdzie zamierzaliśmy przeprowadzić przed-rzeźnicki sprawdzian. Główne cele to oprócz zweryfikowania naszej formy i zgrania także test sprzętu (w tym przede wszystkim butów biegowych, plecaków itd.) oraz prowiantu i odżywek. Jeśli chodzi o pogodę, to jak na bieg było ciepło (22 C) i słonecznie z tego też powodu prawdziwą przyjemność z biegu czerpaliśmy w lesie. Za to na ostatnich 7-8 km trafiła nam się solidna burza z deszczem. Dało nam to sposobność by wypróbować nasze kurtki przeciwdeszczowe. Zgodnie z rzeźnickimi założeniami staraliśmy się biec tylko zbiegi oraz tam gdzie teren był równy. Podbiegi traktowaliśmy dynamicznym marszem.
Trasa wiodła poprzez 6 okolicznych szczytów a sam schemat i profil trasy wyglądał następująco:
Dzikowiec (652 m n.p.m)
Lesista Wielka (851 m n.p.m)
Boguszów-Gorce
Dzikowiec (652 m n.p.m)
Unisław Śląski
Stożek Wielki (841 m n.p.m)
Stożek Mały (750 m n.p.m)
Sokołowsko
Andrzejówka (796 m n.p.m)
Rybnica Leśna
Unisław Śląski
Jeśli chodzi o prowiant, to zabraliśmy ze sobą tradycyjne buły z dżemem, kabanosy i garść słodyczy. Do picia natomiast zabraliśmy w drogę Vitargo Electrolite. Zarówno suchy jak i mokry prowiant zdały egzamin wzorowo (ehh... ta buła na 20 km :) Z rzeczy bardziej przypadkowych na przystanku w Boguszowie-Gorcach pochłonęliśmy po puszcze koli, a na 30 km w schronisku Andrzejówka oddaliśmy się delektowaniu czeskiego piwka. Cudowne właściwości regenerujące obydwu trunków znane są na obydwu półkulach :) Najważniejsze ponadto, że na trasie obyło się bez kolek i innych sensacji żołądkowych.
W kwestii butów udało nam się upewnić co do konkretnych modeli. Tomkowi świetnie leżą Salomon Crossmax zaś ja pobiegnę w Brooks Cascadia 7
Reasumując biegło się świetnie i pomimo redukcji kilometrarzu obydwoje stwierdziliśmy całkiem spory zapas energii na kolejne 40km.
Na koniec kilka danych liczbowych:
Całkowita długość trasy to 39km
Efektywny czas ruchu: 4h26min
Średnie tempo: 8:03 min/km
Suma przewyższeń: 1030m
Zapis trasy Garmin Connect
Całkiem spora ilość zdjęć z naszej wyprawy dostępna tutaj
(witek)
0 komentarze:
Prześlij komentarz